Российский нейропсихолог привела перечень продуктов, которыми достаточно быстро можно поднять себе настроение. За него в человеке отвечает мозг и эндокринная система, а наиболее естественный способ воздействовать на одну их этих частей - стимулировать через продукты питания.

Другими словами, что съесть, чтобы день прошел на позитивной ноте:)

  • шоколад и бананы по классике считаются самыми эффективными способами
  • жирные сорта рыбы не только поднимут настрой, но и лучшают общий тонус и повышают концентрацию внимания за счет содержащегося в них йода
  • морская капуста (в ней весь спектр витаминов, не только для настроения, но и общего здоровья)
  • орехи - лучше всего грецкие и фисташковые. Достаточная норма - 50 граммов в сутки

А вот большого количества сладкого и, самых главных "вредителей" настроения, напитков с содержанием кофеина и таурина (энергетические напитки) лучше избегать. Они лишь на первое время могут подарить ощущение бодрости. Но это чувство вскоре проходит и становится только хуже.

 

* информация радио Sputnik