Чем легально поднять себе настроение
Российский нейропсихолог привела перечень продуктов, которыми достаточно быстро можно поднять себе настроение. За него в человеке отвечает мозг и эндокринная система, а наиболее естественный способ воздействовать на одну их этих частей - стимулировать через продукты питания.
Другими словами, что съесть, чтобы день прошел на позитивной ноте:)
- шоколад и бананы по классике считаются самыми эффективными способами
- жирные сорта рыбы не только поднимут настрой, но и лучшают общий тонус и повышают концентрацию внимания за счет содержащегося в них йода
- морская капуста (в ней весь спектр витаминов, не только для настроения, но и общего здоровья)
- орехи - лучше всего грецкие и фисташковые. Достаточная норма - 50 граммов в сутки
А вот большого количества сладкого и, самых главных "вредителей" настроения, напитков с содержанием кофеина и таурина (энергетические напитки) лучше избегать. Они лишь на первое время могут подарить ощущение бодрости. Но это чувство вскоре проходит и становится только хуже.
* информация радио Sputnik
- Войдите или зарегистрируйтесь, чтобы отправлять комментарии